Respiration diaphragmatique ou 4:4

Cette technique de respiration est simple et rapide à apprendre ! Je pense que c'est un excellent outil à avoir dans sa boîte à outils et un excellent point de départ si vous débutez en respiration structurée.
 La respiration structurée peut aider à soulager l'anxiété et le stress, à faciliter la digestion, à perdre du poids et à dormir.
 Cette technique de respiration fait partie de la catégorie respiration aquatique, ce qui signifie qu'il s'agit d'une technique de respiration équilibrante et qu'elle peut être pratiquée à tout moment du jour ou de la nuit, comme l'eau, elle est toujours bonne pour vous !
 Regardez la vidéo pour un tutoriel complet et approfondi. Le téléchargement est conçu pour vous accompagner dans vos exercices de respiration.
 Avec un peu de pratique, cela peut également devenir votre méthode de respiration consciente de référence.
 Je suis coach certifié en respiration YogaBody.
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