Yoga Nidra - Soulagement du stress et de l'anxiété

Le Yoga Nidra offre de nombreux bienfaits, notamment une relaxation profonde et un soulagement de l'anxiété et du stress. Son objectif ultime est la réalisation de soi, la découverte de soi-même. C'est une pratique qui nous permet de lâcher prise. Plus on pratique, plus il est facile d'intégrer cet état de calme et de détente dans le présent.
 Le Yoga Nidra est le yoga du sommeil conscient. C'est là que réside le secret de l'auto-guérison. La méditation et la pratique du Yoga Nidra ralentissent les ondes cérébrales, permettant ainsi à notre corps de se concentrer sur la guérison.
 Le Yoga Nidra est une technique de pratyahara qui permet de contenir les distractions et de détendre l'esprit. Il peut être pratiqué avant le coucher ou comme relaxation à tout moment de la journée. On dit qu'une pratique de 30 minutes de Yoga Nidra équivaut à 2 à 4 heures de sommeil profond. Cette pratique vous apportera une sensation de fraîcheur et de repos, surtout avec une pratique régulière.
 Yoga Nidra : une pratique ancestrale qui vous aide à résoudre les problèmes contemporains ! – Insight Timer
 Débranchez-vous et accordez-vous à votre bien-être mental